养肺的第一要义就是要会呼吸，以起到平衡阴阳、呼吸精气的作用。呼吸，在古代称为吐纳，吐纳要和导引、吞津相结合效果才好。在深呼吸的同时，配合手足屈伸、腰背俯仰、头颈伸缩等运动，就是所谓的导引。另外，用舌搅拌口腔，将涌出的津液徐徐咽下即可。

一、胸式呼吸：目的是练习有氧呼吸，可以加强有氧代谢。方法：伸开双臂，尽量扩张胸廓，然后大口吸气，大口吐气，对心肺大有好处。

二、腹式呼吸：也属于深呼吸，是对胸式呼吸的辅助。方法：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于下丹田(在脐下3寸)。停顿几秒钟后，再把气从鼻孔呼出。正如乌龟用腹部呼吸一样，不但能让呼吸畅通，更重要的是能让人像乌龟一样长寿。

三、闭气呼吸：主要练肺活量。方法：是把气深吸入肺后，尽量闭气，然后大喘气。闭气呼吸古代养生家称之为胎息功。就是闭气后在意念的指引下，把气从千千万万个皮肤毛孔中透出，就像胎儿呼吸一样。目的在于打开皮肤气孔，开放微循环。